Все статьи

 

Переход на страничку о детях

Часто читаемые

Категория: Полезное и вредное для детей
Просмотров: 4211
Печать

Как вылечить плоскостопие.

Уплощение поперечного или продольного свода стопы или обеих стоп называется плоскостопием. Случается сочетание обоих видов деформации стопы. Особенно беспокоит родителей плоскостопие у детей. Как вылечить плоскостопие? Что делать для профилактики плоскостопия у детей? Попробуем разобраться.

Проявление плоскостопия
Чем опасно плоскостопие? Когда стопа соприкасается с твердой ровной поверхностью почти по всей своей площади - нога становится неправильно. Свод стопы должен амортизировать нагрузку веса тела при ходьбе, как рессора в подвеске трактора. Если стопа не выполняет этих функций в полном объеме, нагрузка перераспределяется на другие суставы – страдают голеностопные, коленные, тазобедренные суставы, а иногда даже позвоночник.
Это заболевание начинает развиваться в детстве, если нагрузка на стопу не соответствует развитости её костей, связок и мышц. Может способствовать развитию плоскостопия рахит, лишний вес у ребенка, различные травмы ноги. Врожденное плоскостопие встречается достаточно редко. Чаще всего, развивающееся плоскостопие – следствие неправильного образа жизни.
О плоскостопии свидетельствуют такие симптомы как ноющая боль в ногах (стопе, голени, бедре) или в пояснице. Стопа может к вечеру отекать, но до утра отёк проходит. Возможно изменение походки: походка становится скованной, неуверенной, неуклюжей.
Как уже было сказано, плоскостопие у детей развивается из-за недостаточной нагрузки на мышцы стопы. Ходя по ровной твердой поверхности, невозможно обеспечить нагрузку для всех мышц стопы, работают только некоторые. Отсюда вывод: как можно чаще ребенок должен ходить босиком по разным поверхностям.
Очень помогает в профилактике и лечении плоскостопия спорт. Нужно выбирать такие виды спорта, в которых ноги не перегружаются, например, плавание или танцы. Летом ребенку полезно ходить босиком по песку, рыхлому грунту, дорожкам из песка и гальки. Можно для этих целей специально насыпать в песочницу гальки, по которой ребенок будет ходить босиком, просто играя в песке.
Полезно периодически постоять на наружных краях стоп, предварительно поставив их параллельно. Для профилактики плоскостопия врач-ортопед назначает регулярные занятия гимнастикой. Комплекс упражнений включает в себя:
1. Разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола.
2. Захватывание стопами мяча и поднимание его.

Упражнения для стоп, захват мяча

3. Максимальное сгибание и разгибание стоп.
4. Собирание пальцами ног коврика или носового платка.
5. Продвижение стопы вперед и отталкивание назад с помощью пальцев.

Упражнения для стоп и пальцев

6. Сдавливание стопами резинового мячика.
7. Захват и поднимание пальцами ног различных предметов.
8. Перекатывание палки подошвами.

Сдавливание ногами резинового мяча, поднимание различных предметов

9. Стоя, перекат с пятки на носок и наоборот.
10. Полуприседание и приседание на носках, руки вверх, вперед, в стороны.
11. Ходьба по гимнастической палке.

Перекат с пятки на носок, приседание, ходьба по гимнастической палке

12. Ходьба по брусу с наклонными поверхностями.
13. Ходьба на носках вверх и вниз по наклонной поверхности.
14. Ходьба по мягкому поролоновому мату(подушке).

Ходьба по наклонным и неровным поверхностям
Также важно правильно подобрать обувь. Размер обуви должен соответствовать размерам и форме стопы, высота каблука не более 3-4 см. Обувь не должна быть ни слишком просторной ни тесной, и правильной по ширине (не узкой). Для детей обувь должна быть на твердой подошве с устойчивым задником и небольшим каблуком (не более 1-2 см.). Хорошо если в обувь будет вложена стелька-супинатор. При ходьбе, следите чтобы ребенок соблюдал осанку: чтобы спину и голову малыш держал прямо, не разводил широко носки ног (прямо, стопы идут параллельно).
Здоровья вам и вашим детям!

Оставьте комментарий

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика

Для получения сообщений

о новый статьях

введите свой E-mail:

Подписка по FeedBurner

Панорама Бердянск