Все статьи

 

Переход на страничку о детях

Часто читаемые

Категория: Практическая психология
Просмотров: 7184
Печать

 Простая и эффективная методика развития зрительной памяти.

     Развитие зрительной памяти до уровня фотографической памяти дело относительно простое и доступно каждому. Эффект от упражнения для развития зрительной памяти вы увидите уже после первого выполнения.

 

     Многие с большим удивлением видели в фильмах, как человек даже после короткого взгляда на документ потом мог его воспроизвести в точности. Многие при этом наверняка подумали «вот бы мне так» или просто удивлялись способностям человека, которые кажутся чем-то сверхестественным. А ведь в этом нет никакого шаманства. Для развития хорошей зрительной памяти не нужно проходить специальный курс спецподготовки шпионов-диверсантов или супер агентов. Иметь хорошую зрительную память доступно любому простому человеку. Достаточно сделать простое упражнение. Фактически это упражнение можно назвать медитацией на свече, так же как и медитация на мантре или медитация на дыхании. При этом, желательно предварительно ознакомиться с правилами медитации.

     Для того, чтобы сделать упражнение для развития зрительной памяти нам понадобится обычная восковая или парафиновая свеча и затемненное помещение без громких отвлекающих звуков. Хотя, если вы прошли обучение и уже умеете переключать органы чувств, то одной свечи будет достаточно и ничто вам не помешает.

     Необходимо установить свечу так, чтобы ее фитиль находился на уровне ваших глаз и расстояние от глаз до свечи было таким, чтобы вы немного не доставали до нее кончиками пальцев. Также необходимо расположиться перед свечей в устойчивой йоговской позе. Если вы не знаете что это такое и никогда йогой и медитациями не занимались, то для начала достаточно просто очень удобно сесть в кресло или на стул со спинкой так, чтобы ничего не мешало.

     Приступаем к выполнению упражнения для развития зрительной памяти.

Зажигаем свечу, которая, напоминаю, стоит на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки.

Свеча должна гореть ровно, без рывков. Начинаем смотреть на свечу немигающим взглядом.

Так необходимо смотреть столько, сколько можете выдержать, как можно дольше. Без фанатизма. Если начинает резать в глазах или текут слезы, не издевайтесь над глазами. Во всем должно быть чувство меры.

     Закрываем глаза. Немного трем руки друг о друга до появления легкого тепла в ладонях. Затем повернув ладони к себе накладываем одну  руку на другую немного навхрест. Пальцы одной руки лежат на другой до оснований пальцев. Накладываем полученный домик на переносицу и прикрываем ладонями глаза. Ладони не должны доставать до век, но при этом мягко препятствовать проникновению света. Желательно предварительно потренировать этот прием под названием «пальминг», он пригодится вам и в будущем.

     Итак, после созерцания пламени свечи закрываем глаза и прикрываем их руками. Теперь самое важное – удержание изображения пламени. Сначала, под действием засвечивания фотрецепторов глаз, вы видите четкое и яркое изображение пламени. Все внимание на нем. Рассмотрите и запомните его во всех деталях.

     Постепенно фотоэффект глаз начинает уходить, но вы, усилием воли удерживаете изображение перед глазами как можно дольше. Они всячески старается померкнуть, уплыть, всякие мысли набегают, стараются отвлечь. Но все равно изображение пламени необходимо держать как можно дольше. В тоге вы будете его держать уже только силой мысли.

     Вот, собственно и все. Даже после одного раза, вы сможете внимательно посмотрев на картинку или на любое изображение закрыть глаза и первое время четко держать толко что увиденное. А попытайтесь мысленно увидеть то же, но через некоторое время. Изображение уже не так отчетливо и со временем сотрется из памяти. Продолжить тренировку можно на запоминании любых изображений, сначала очень простых, а потом посложнее.

     Тренировку на пламени свечи можно периодически повторять, поскольку она дает самый сильный эффект.

 

     Вот так при помощи обычной свечи можно очень значительно улучшить зрительную память и довести ее до уровня фотографической. Эта методика была позаимствована из индийской хатха-йоги и проверена на себе. Она действительно работает.

 

    Если вам материал понравился или пмог, поделитесь с друзьями ссылкой в социальной сети. Далее мы продолжим свое развитие, научившись использовать мгновенную память, а также научимся принимать правильные решения.

Оставьте комментарий

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика

Для получения сообщений

о новый статьях

введите свой E-mail:

Подписка по FeedBurner

Панорама Бердянск