Суть медитации

Суть медитации и зачем нужна медитация.

     Все знают такое замысловатое слово медитация. Оно обросло множеством мифов, легенд и догадок. В понимании обывателя это что-то такое магическое и заоблачное, ему недоступное. В действительности все очень просто. Так в чем же суть медитации и какие основы медитации…

     Понятие медитации пришло к нам из востока и приписывается индийским йогам. В глазах рядового обывателя йог – это скелет, обтянутый костями, который в позе узла сидит на гвоздях, держит в руках раскаленные угли и жует стекло. Это конечно утрированное описание, но многие, кто не понимает что-то подобное себе и представляют.

     В действительности же йога – это система, которая помогает  обьединить сознание и тело, а также поддерживать и сознание и тело в полном порядке и гармонии. Одним из инструментов создания и поддержания такой гармонии и является медитация.

     Так в чем же суть медитации и зачем она нужна ?

     Человек в процессе своей жизнедеятельности сталкивается с массой разнообразной информации, которую он по своей воли и невольно обрабатывает в голове поочередно. В результате в голове вьется рой разнообразных мыслей, граничащий с хаосом. Мозг человека можно сравнить с микропроцессором компьютера, работающим в многозадачном режиме, который по очереди обрабатывает массу процессов. Чем больше задач, тем больше загружен процессор.

      В итоге мозг человека "закипает" и он становится неспособным адекватно воспринимать информацию, окружающий мир и принимать правильные решения. Об органах чувств вообще говорить не приходится, т.к. они напрочь отключаются.

      Вот тут на помощь и приходит медитация.

      Главная суть медитации состоит в том, чтобы выбросить все ненужные мысли и сконцентрировать внимание на одной единственной мысли. При этом необходимо эту мысль удержать как можно дольше, никак не позволяя рою других проникнуть в сознание.

     Это просто или сложно ? На первых порах очень сложно. Посторонние мысли так и норовят доказать свою важность – ты вы вспоминаете о чем-то архиважном, то приходит какое-то беспокойство или просто начинает где-то чесаться. Но это на первых порах.

Чем больше вы углубляетесь в процесс медитации и чем яснее чувствуете главную мысль или ощущение концентрации, тем легче становится.

     Может ли быть медитация опасной? Да, может. Но при соблюдении очень простых правил медитации, то выполнение любого способа медитации

будет абсолютоно безопасным и принесет массу удовольствия.

      Разновидностей медитации может быть привеликое множество. В качеств примеров приведу трансцендентальную медитацию, медитацию на мантре и медитацию на дыхании. Это один из простейших и в то же время очень эффективный способ концентрации. Поскольку дыхание является одной из основных физиологических функций организма и при этом легко контролируемой и подвластной сознанию, то концентрация внимания на процессе дыхания дается обычно очень легко.

     Я не буду сейчас описывать подробно сам процесс вхождения в медитацию, концентрации и выхода, т.к. это тема отдельной обширной статьи. Главное для нас сейчас понять саму суть медитации. И еще раз повторюсь, поскольку это очень важно – она состоит в концентрации внимания на ощущении чего-то одного, фактически на одной мысли. И главной целью является освобождение от массы мыслей.

     Все подробности мы обсудим чуть позже, но чтобы заинтересовать тех, кто этого не пробовал, поделюсь ощущениями после медитации.

     Немножко забегу вперед - очень важным моментом выхода из медитации является готовность к абсолютно чему угодно, неизведанному, но очень приятному. В поцессе медитации настолько очищается сознание от всякого мусора и настолько обостряются органы чувств, что наступает состояние, которые иногда называют "взглянуть на мир глазами младенца". (Дабы избежать возражений медиков читайте "взглянуть на мир глазами ребенка") Весь мир становится настолько ярким и красивым (просыпается зрение), в нем появляется масса природных звуков (просыпается слух), включаются все органы чувств. Вы начинаете чувствовать мир, как ощущают его дети.

Это насколько поразительное и приятное ощущение, что с ним трудно что-то сравнить.

Его очень трудно передать словами, необходимо только попробовать.

    Так берите и пробуйте! Далее поговорим о том, как готовиться к медитации и чего категорически делать нельзя.

Все методы, описанные в статьях, фактически содержат в себе элементы медитации.

Читайте: Статьи по практической психологии и обо всем, что можно сделать своими руками.

Читайте также:

Как уснуть

Медитация на дыхании

Медитация на мантре.

Методы полной релаксации

Полная релаксация

Правила медитации

Оставьте комментарий